Pituus 168 cm
Painoindeksisi on: 38,3
Se tarkoittaa, että olet vaikeasti lihava. Sinulla on suositukseen nähden liikapainoa 38 kiloa.
Normaalipainoisen painoindeksi on välillä 18,5 - 24,9. Nämä viiterajat soveltuvat parhaiten 18-60 -vuotiaille aikuisille. Ennen pituuskasvun loppumista painoindeksiä ei yleensä tule käyttää lihavuuden tai laihuuden arvioimisessa. Ikääntyneillä ihannepainoindeksi voi olla jonkin verran suurempikin, mutta tarkkoja ohjearvoja ei ole olemassa. Painoindeksi voi olla kohonnut myös lihaksikkuuden takia; varsinkin kehonrakentajien lihasmassa on niin suuri, että painoindeksin käytölle ei ole perusteita. Jos kuitenkin lihaksikkaan henkilön vatsan ympärysmitta on suuri muuhun vartaloon verrattuna, silloin jo painoindeksiluokassa "lievä lihavuus" voi olla kyse lihavuudesta.
TILANNE NYT!
Paino 100,9 kg (9.4.2012)
Painoindeksisi on: 35,4
Se tarkoittaa, että olet vaikeasti lihava. Sinulla on suositukseen nähden liikapainoa 30 kiloa.
Normaalipainoisen painoindeksi on välillä 18,5 - 24,9. Nämä viiterajat soveltuvat parhaiten 18-60 -vuotiaille aikuisille. Ennen pituuskasvun loppumista painoindeksiä ei yleensä tule käyttää lihavuuden tai laihuuden arvioimisessa. Ikääntyneillä ihannepainoindeksi voi olla jonkin verran suurempikin, mutta tarkkoja ohjearvoja ei ole olemassa. Painoindeksi voi olla kohonnut myös lihaksikkuuden takia; varsinkin kehonrakentajien lihasmassa on niin suuri, että painoindeksin käytölle ei ole perusteita. Jos kuitenkin lihaksikkaan henkilön vatsan ympärysmitta on suuri muuhun vartaloon verrattuna, silloin jo painoindeksiluokassa "lievä lihavuus" voi olla kyse lihavuudesta.
Painoindeksitaulukko:
aikuisilla:
| Normaalia alhaisempi paino | 18,4 tai alle |
| Normaali paino | 18,5 - 24,9 |
| Lievä lihavuus | 25,0 - 29,9 |
| Merkittävä lihavuus | 30,0 - 34,9 |
| Vaikea lihavuus | 35,0 - 39,9 |
| Sairaalloinen lihavuus | 40,0 tai yli |
Kohta mulla on siis vain "merkittävää lihavuutta". Onhan sekin jo suunta alaspäin :)
Ja vielä: Ihannepaino pituisellani aikuisella on 52,2-70,3 kiloa. Mä tavoittelen sitä 68-70 kiloa, se on varmasti mulle sopiva. Katsotaan sitten, kun tuohon painoluokkaan pääsen, onko ok vai vieläkö tarttee jotain tehdä :)
Onnea painonpudotusprojektiin :)
VastaaPoista